A hatha jóga ászanáit végezzük légzésszinkronnal. A sorozatok nem kötöttek, ezért minden óra változatos, és az aktuális csoport igényeire szabható.

Jellemzői:

• fejleszti a koncentrációs képességet, a mozgáskoordinációt, az egyensúlyt
• hatására nő az ízületek mozgástartománya
• az óra eleji intenzív gyakorlás által, fokozatosan emelkedik a pulzus, ezáltal beindulnak a méregtelenítő folyamatok
• kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott

Minden gyakorlat elvégezhető különböző nehézségi szinten, így nem feltétel az előzetes tapasztalat.