A hatha jóga célja a test, a lélek és a szellem egységének megteremtése, a belső egyensúly megtalálása. Egy teljes rendszer test-, és légzőgyakorlatokkal, relaxációval, tisztító eljárásokkal és meditációval.

A hatha jóga előnyei:

• rendszeres gyakorlása csökkenti a stresszt
• javítja az alvás minőségét
• segít önmagunk megismerésében
• javítja a testtartás
• átmozgatja a szalagokat, ínakat, szöveteket, fenntartja a szövetek kollagén-, és elasztin egyensúlyát
• táplálja a lágyszöveteket
• átmasszírozza a belső szerveket
• tisztítja a vért, regenerálja az érfalakat, serkenti a vérkeringést, ezáltal beindítja a szervezet öngyógyító folyamatait
• optimalizálja a vérnyomást
• csökkenti a gyulladásokat
• stimulálja a nyirokkeringést
• javítja az immunrendszer működését
• javítja a légzőrendszert

Kortól és nemtől függetlenül mindenki számára ajánlott, aki testi-, lelki feltöltődésre vágyik.